行程概览
Day1：抵达碌曲县城
- 交通：从兰州乘大巴（约5小时，费用120元/人）或自驾（经G213国道）
- 住宿：碌曲县城酒店（标间150-200元/晚）
- 活动：适应海拔（约3100米），品尝藏式晚餐（人均40元）
Day2：尕海湖生态之旅
- 交通：县城至尕海湖包车（往返100元/车）
- 景点：尕海湖国家级自然保护区（门票50元，观光车30元）
- 亮点：观鸟、湿地徒步、摄影
- 晚餐：藏式糌粑+牦牛火锅（人均60元）
Day3：郎木寺镇文化探索
- 交通：碌曲至郎木寺镇（拼车30元/人，1小时）
- 景点：赛赤寺（门票30元）、格尔底寺（门票30元）
- 体验：转经廊、唐卡绘制观摩（免费）
- 住宿：郎木寺镇民宿（标间120-180元/晚）
Day4：则岔石林徒步
- 交通：郎木寺至则岔石林包车（往返200元/车）
- 景点：则岔石林地质公园（门票60元，徒步向导可选100元/队）
- 活动：峡谷穿越、藏村家访（免费体验酥油茶制作）
Day5：返程与纪念品采购
- 上午：郎木寺市场购买藏香/牦牛肉干（人均消费100元）
- 交通：返回兰州（大巴120元/人）
费用总览（人均）
- 交通：约400元（大巴+包车）
- 住宿：4晚共500元（经济型）
- 餐饮：日均80元，总计400元
- 门票：景点合计170元
- 总计：1500元（节俭版）-2000元（舒适版）
实用贴士
- 高原反应：建议携带氧气瓶（20元/罐）和红景天
- 天气：夏季昼夜温差大，需备冲锋衣
- 文化禁忌：寺庙内禁止拍照，绕塔需顺时针
- 最佳季节：6-8月草原花期，9月秋色