从碌曲到拉萨：穿越藏地腹地的终极行程规划
这条线路将带您从甘南的草原秘境，一路向西深入青藏高原腹地，最终抵达圣城拉萨，全程约1700公里，建议安排10-15天，以充分适应海拔并深度体验。
一、行程核心路线
主线选择：碌曲 → 合作市 → 夏河 → 同仁 → 泽库 → 玛沁 → 达日 → 石渠 → 玉树 → 类乌齐 → 丁青 → 巴青 → 那曲 → 当雄 → 拉萨。此路线避开了传统G318东段，深入青海藏区，景观层次更丰富。
备用路线（较短）：碌曲 → 若尔盖 → 阿坝 → 久治 → 玛沁，后续与主线汇合。适合时间较紧的旅行者。
二、详细每日行程规划
- 第1-2天：碌曲及甘南适应
游览尕海湖自然保护区、则岔石林，夜宿碌曲。第二天经合作参观米拉日巴佛阁，抵达夏河拉卜楞寺，适应海拔（约3000米）。 - 第3-4天：深入青海藏区
从夏河前往同仁，参观热贡艺术博物馆。经泽库抵达玛沁，游览阿尼玛卿雪山远观点，夜宿玛沁。 - 第5-7天：玉树与唐蕃古道
经达日、石渠抵达玉树，参观结古寺、嘉那玛尼石堆。休整一天，适应海拔（约3700米）。 - 第8-10天：穿越藏北高原
从玉树经类乌齐、丁青进入西藏，沿途欣赏孜珠寺。抵达那曲休整，适应更高海拔。 - 第11-12天：圣湖与终点
从那曲前往当雄，游览纳木错，最后一天抵达拉萨。
三、关键实用建议
车辆与装备：建议使用高底盘SUV，备好防滑链、备用油桶及全套维修工具。务必携带便携氧气瓶、抗高反药物（如乙酰唑胺）、防晒霜（SPF50+）、保温壶及防风外套。
高原适应：行程前三天避免剧烈运动，每日海拔上升建议不超过500米。玉树和那曲是关键适应点，各安排两天休整。出现头痛、心悸等轻微高反症状时应立即休息，严重时需下撤至低海拔地区。
住宿与补给：沿途县城均有基本住宿，但条件有限，建议自备睡袋。玉树、那曲、当雄有较好酒店。主要补给点在合作、玛沁、玉树、那曲，需在此加满燃油并储备干粮和瓶装水。
文化尊重：沿途寺庙众多，参观时按顺时针方向行走，未经允许不拍摄佛像和僧人。可准备少量零钱（纸币）供布施。
四、不可错过的体验
- 在尕海湖观鸟，夏季有黑颈鹤等珍稀物种。
- 参与拉卜楞寺的早课诵经（需保持绝对安静）。
- 在玉树嘉那玛尼石堆旁，与当地信徒一起添加一块玛尼石。
- 在纳木错湖畔过夜，观赏星空与日出（注意保暖与海拔）。
- 抵达拉萨后，用一顿藏式火锅庆祝旅程完成。
此路线融合了安多藏区的草原文化和卫藏地区的宗教核心，避开部分高度商业化景区，让您体验更原始的藏地风情。出发前请密切关注天气与路况，雨季（6-8月）部分路段可能出现塌方，冬季（11-3月）则需严防冰雪路面。祝您一路平安，扎西德勒！