行程规划与预算
天数建议：3-4天（适合周末+请假出行）
总预算：600-800元（不含往返大交通）
交通方式
- 抵达方式：从兰州客运中心乘大巴至碌曲（票价约120元，车程6小时），或拼车分摊费用（约150元/人）
- 本地交通：县城内步行+农村班车（前往景点单程一般不超过20元）
住宿推荐
- 青旅/客栈：选择县城藏式民宿床位（40-60元/晚），推荐「碌曲云途青年旅舍」
- 省钱技巧：避开7-8月旺季，提前联系店家询问长住优惠
必游景点
- 尕海湖：高原淡水湖（门票50元，学生半价），建议清晨观鸟拍照
- 郎木寺镇：横跨甘川两省的藏族小镇（免费区域可游览），可徒步纳摩峡谷
- 则岔石林：草原深处的奇特地貌（门票60元），适合全天徒步
餐饮指南
- 低成本选择：县城藏餐馆点糌粑+酥油茶（约15元），或自带干粮结合当地酸奶（5元/碗）
- 推荐体验：尝试牦牛肉包子（10元/份）和青稞饼（3元/个）
注意事项
- 高原反应：首日避免剧烈运动，备葡萄糖口服液
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向
- 安全提示：夜间避免单独前往偏远地区，保存司机和客栈联系方式
装备清单
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保暖外套（昼夜温差大）、充电宝
- 建议携带：简易雨具、一次性床单、常用药品