行程规划
- Day1-2：郎木寺深度游
避开主殿人群，清晨沿寺后小径徒步至红石崖观景台，俯瞰全镇晨雾。下午探访纳摩峡谷白龙江源，偶遇僧人诵经。 - Day3：尕海湖生态骑行
从景区东侧牧民小道进入，租自行车环湖南线（约15公里），在水鸟栖息地停留观鸟，携带望远镜观察黑颈鹤。 - Day4：则岔石林秘境徒步
早8点前抵达避开旅行团，沿木栈道深入一线天峡谷，建议雇佣当地向导探访仙女滩高山草甸。 - Day5：郭莽湿地慢旅行
午后前往湿地观景台，等待日落时分的金色草原，沿牧羊小道寻找旱獭洞穴群。
交通指南
- 自驾：兰州出发经乌玛高速至合作市，转G213国道至碌曲（全程约5小时），备防滑链应对山区骤雨
- 公共交通：兰州汽车南站乘至碌曲班车（每日两班），抵达后包当地藏族司机车辆（约400元/天）
住宿推荐
- 郎木寺：藏式民宿「扎西德勒」（院内有转经廊，房价200-300元）
- 尕海：湖畔牧家乐「云牧营地」（提供牦牛绒毯，夜间观星服务）
特色体验
- 参加藏族家宴制作糌粑
- 跟随牧人采集高原夏草（需获得许可）
- 在则岔村学习制作牦牛绒围巾
装备建议
- 10月气温：-5℃至15℃，备冲锋衣+抓绒内胆
- 摄影装备：广角镜头拍石林，长焦镜头摄水鸟
- 药品：红景天（提前一周服用），便携氧气瓶
注意事项
- 尊重当地习俗：绕行经筒需顺时针，不踩踏玛尼堆
- 环保提示：携带垃圾袋，不在尕湖投喂候鸟
- 安全警示：徒步需结伴，避开午后雷雨时段