十一黄金周甘南碌曲自由行攻略

碌曲，藏语意为“洮河源头”，是甘南藏族自治州的一颗高原明珠。十一期间，这里秋色如画，人流相对稀疏，是追求宁静与自然美的理想目的地。

一、行程规划（4天3晚）

• Day1：抵达郎木寺镇
  - 上午：从兰州乘大巴或自驾至郎木寺镇（约5小时），沿途欣赏草原风光。
  - 下午：游览郎木寺（甘肃寺），探秘“东方小瑞士”的峡谷与寺院。
  - 住宿：郎木寺镇民宿，推荐“扎西德勒藏家乐”。
• Day2：尕海湖与草原秋色
  - 上午：前往尕海湖（车程40分钟），观赏候鸟与湖光山色。
  - 下午：漫步郭莽湿地，拍摄金色草原与蜿蜒河流。
  - 晚餐：品尝藏式糌粑、牦牛肉火锅。
• Day3：则岔石林探险
  - 全天：深入则岔石林，徒步穿越峡谷，感受奇峰怪石的壮丽（需备足干粮）。
  - 傍晚：返回碌曲县城，体验当地藏式温泉。
• Day4：返程或延伸行程
  - 可选择前往合作市游览米拉日巴佛阁，或直接返回兰州。

二、交通与住宿贴士

• 交通：推荐自驾或包车，碌曲景点分散；若乘大巴，需提前查询班次（兰州汽车南站有直达车）。
• 住宿：十一期间房源紧张，建议提前一周预订，郎木寺镇民宿价格约200-400元/晚。

三、美食推荐

• 藏餐必尝：牦牛酸奶、手抓羊肉、藏包、酥油茶。
• 特色小店：郎木寺镇“丽莎餐厅”的苹果派广受好评。

四、注意事项

• 高原防晒：紫外线强，需备防晒霜、墨镜。
• 防寒保暖：十月昼夜温差大，衣物需分层携带。
• 尊重习俗：寺院内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针。

碌曲的秋日，是远离喧嚣的净土，这份攻略助你深度体验高原的宁静与壮美。祝旅途愉快！